16...18°
Молодым мамам: способы восстановления и повышения лактации
Число женщин, которые кормят детей грудью хотя бы до полугода, резко сократилось.
Содержание
Свою лепту внесло и стремление многих мам поскорее выйти на работу, и нежелание зависеть от ребенка, и боязнь потерять красоту, и реклама, расхваливающая замечательное влияние искусственных смесей на интеллект и здоровье ребенка.
В последнее время в обществе началась активная кампания за грудное вскармливание. Ведь никто не позаботится о вашем чаде лучше матушки-природы. Кроме того, кормить грудью значительно дешевле. А главное - проще. Пример. Ночь. Ваш ребенок просыпается от голода. Вам нужно встать, приготовить смесь нужной температуры, и все под аккомпанемент душераздирающих криков. И так несколько раз за ночь. Согласитесь, гораздо проще, не особо просыпаясь, сразу приложить ребенка к груди. Но механизм лактации – инструмент очень тонкий. Чтобы молоко не пропало, нужен твердый настрой, правильное питание и немного информации.
Начинаем с роддома↑
Первый шаг к нормальному вскармливанию – как можно раньше приложить ребенка к груди. В идеале это - первое действие после того, как малыш закричит. Если врачи не спешат прикладывать ребенка к груди – попросите сами. Это одновременно даст сигнал вашему организму, что роды благополучно завершились, и включит у ребенка нужные рефлексы. Если же этого не сделать, то возможная вынужденная пауза в вашем общении может привести к тому, что ребенок не захочет брать грудь. И на то, чтобы привить ему, казалось бы, врожденный навык, понадобится не один день.
Не надо докармливать!
Молоко у большинства женщин приходит на 3-4 день после родов. До этого ребенок питается молозивом. Его немного, но это нормально. Не спешите докармливать ребенка смесями! Просто чаще прикладывайте ребенка к груди. Ваш организм сам подстраивается под потребности ребенка. Если часть питания малыш будет получать извне, молока у мамы будет вырабатываться меньше необходимого.
Лактационные кризы↑
Молоко пришло, ребенок ест с удовольствием и спокойно засыпает у груди. Но через несколько недель идиллия нарушается – малыш явно не наедается! Вы в панике – молоко пропало! Не спешите переходить на смешанное вскармливание! Просто почаще предлагайте ребенку грудь. 3-4 дня терпения – и все наладится. Просто потребности быстрорастущего детского организма увеличились, а мамин еще не успел перестроиться. Таких моментов будет несколько. Они называются лактационными кризами. Первый бывает в 3-6 недель, а дальше на 3, 4, 7 и 8 месяцах лактации.
Если молока все-таки мало↑
Наша жизнь полна стрессов, а они могут очень пагубно сказаться на лактации. Молоко действительно может пропасть. Основными симптомами нехватки грудного молока являются:
- недостаточная прибавка массы тела за месяц,
- снижение суточного объема грудного молока,
- беспокойство ребенка,
- симптом "сухих пеленок" (ребенок первых месяцев должен мочиться не менее шести раз в сутки, моча при этом должна быть бесцветной или бледно-желтой).
Если вы твердо хотите выкормить ребенка самостоятельно, помните главную заповедь – если у вас выделяется хотя бы капля молока, лактацию можно восстановить. Первое правило все то же – почаще прикладывать ребенка к груди. Второе – пить не меньше 1,5-2 литров жидкости в день. Кроме того, желательно, чтобы в течение дня в вашем рационе было порядка 200 мяса, или рыбы, стакан молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра. Если этого недостаточно - есть огромное количество разных средств для повышения лактации – от массажа до таблеток и травяных чаев.
Как увеличить лактацию? Рецепты по увеличению и востановлению лактации↑
Перечислить все существующие рецепты невозможно, приведу лишь некоторые из них.
Массаж
Руки обильно смажьте касторовым маслом. Левую положите под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареол. Длительность массажа – 2-3 минуты.
Лечебная ванночка
Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол и отпустите туда грудь на 15 минут. По мере остывания ванночки подливайте горячую воду. После этого насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет и сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.
Контрастный душ
Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.
Упражнения для повышения лактации ↑
- Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.
- Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.
- Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.
Препараты для повышения лактации↑
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Напитки, приготовленные в домашних условиях↑
Сок морковный. Пить по полстакана 2-3 раза в день. Можно добавить немного молока, сливок или меда по вкусу (ноне более 1-2 столовых ложек на стакан сока).
Морковь, тертая с молоком. В стакан положить 3-4 столовые ложки тертой моркови, залить молоком (или сливками) и пить по стакану 2-3 раза в день. Вечером в напиток можно добавить 1-2 чайные ложки меда — для снятия нервного напряжения и хорошего ночного сна.
Напиток из семян салата. 20 г семян осторожно раздавить в фарфоровой ступке и залить 1 стаканом кипятка. Настоять 2-3 часа и пить по полстакана 2-3 раза в день. Можно добавить 1-2 чайных ложки меда на стакан кипятка.
Тминный напиток. Для приготовления 1 л напитка берут 15 г семян тмина, 100 г сахара, лимон средней величины или 2 г лимонной кислоты. Все ингредиенты заливают водой, варят на слабом огне 5-10 минут, процеживают и пьют по полстакана 2-3 раза в день.
Сливки 10-15% с тмином. 2 стакана сливок влить в керамический горшок, добавить 2 столовые ложки семян тмина, закрыть крышкой и поставить в духовку для томления (при малом нагреве) на 30-40 минут. Охладить до комнатной температуры, пить по полстакана на завтрак и ужин.
Настой семян укропа. Одну столовую ложку семян укропа заливают стаканом воды, настаивают 2 часа. Принимают по полстакана 2 раза в день или по столовой ложке 6 раз в день, в зависимости от переносимости. Пьют мелкими глотками, задерживая на некоторое время во рту.
Настой аниса. Готовят из 2 чайных ложек семян на стакан кипятка. Настаивают 1 час. После охлаждения пьют по 2 столовые ложки 3-4 раза в день за 30 мин. до еды.
Напиток из аниса, фенхеля и душицы. Смешать 10 г растертых плодов аниса, 10 г плодов фенхеля и 10 г травы душицы. Одну чайную ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 2 часа. Пьют по полстакана 2-3 раза в день.
Молоко с грецкими орехами. Стакан грецких орехов залить 1 литром доведенного до кипения молока (не стерилизованного!). Настоять 2-3 часа. Пить по стакану 3-4 раза в день.
Также существует мнение, что лактация значительно улучшается, если употреблять в пишу много овощей.
Угадать, что поможет именно вам, сложно. Поэтому не отчаивайтесь, если какой-то из рецептов не даст нужного результата. Если после 1-2 дней применения вы не заметите никакого эффекта, попробуйте другой способ. И в заключение результаты одного исследования. Ученые сравнили результаты теста двух групп женщин, у которых были проблемы с грудным вскармливанием. Первые стимулировали лактацию, вторые – нет. В итоге в первой группе до 4 месяцев и дольше смогли кормить 80 процентов женщин, а во второй – только 20. Выводы делайте сами.
Комментариев: 0