Об этом рассказал немецкий диетолог Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра.

Источник ФОТО: nicstyle.ru

Специалист перечислил продукты, от которых рекомендуют отказаться ради здорового сна. В частности, эксперт посоветовал не злоупотреблять перед сном сырыми овощами и салатами, не есть чили и имбирь, шоколад и продукты, содержащие кофеин.

Как пишут "Известия", если же проблемы остаются и бессонница не проходит, Шуберт посоветовалт не употреблять пищу после 20:00 или даже 18:00.