Роспотребнадзор напомнил о необходимости соблюдать питьевой режим
Вода обеспечивает транспортирование питательных веществ и продуктов метаболизма. Она также играет роль в регулировании температуры тела.Людям необходимо соблюдать питьевой режим, и рассказали, как рассчитать необходимую суточную норму воды, сообщается на официальном сайте Роспотребнадзора.
Ежедневно взрослым следует выпивать объем воды, соответствующий от 2 до 4 % массы тела. Для детей показатель должен составлять 10-15%.
Симптомы недостаточного потребления воды:
- Головная боль;
- Усталость;
- Потеря аппетита;
- Покраснение кожи;
- Головокружение;
- Сухость во рту;
- Сухость глаз;
- Ощущение жжения в желудке.
Потерю жидкости организмом могут вызывать дополнительные факторы: повышенное потоотделение, обширные ожоги, рвота и диарея.
Избыток объема жидкости в организме может быть, например, при почечной или сердечной недостаточности.