Новости

Нутрициолог: Единой суточной нормы употребления воды не существует

Об этом журналистам рассказала специалист-нутрициолог Анастасия Гаврикова.

Источник ФОТО: vskladchiny.ru

Одинаковой нормы употребления воды для каждого человека не существует, но в этом вопросе стоит придерживаться определенных рекомендаций, рассказала эксперт журналистам РИА Новости.

"Из всего объема жидкости 70% должно приходиться на воду, а оставшиеся 30% — на другие жидкости. Еще можно ориентироваться на цвет мочи в течение дня, она должна быть светлой. Темный цвет означает, что вы употребляете недостаточное количество воды, а такое встречается у многих людей", — подчеркнула специалист.

Недостаток воды приводит к нарушению концентрации внимания, раздражительности, головной боли, проблемам с памятью, замедлением реакций. Помимо этого, при недостатке воды в рационе ухудшается перильстатика кишечника.

508

Новости по теме