Жизнь в Москве

Еще...

Индивидуальные виды спорта для детей – кому подходят и как выбрать

Выбор спортивных занятий для детей чаще всего ложится на плечи взрослых. Если вы хотите, чтобы ребенок вошел в спорт, увлекся им и не бросил, нужно исходить из интересов и особенностей чада. В статье мы поговорим о том, каким детям подходят индивидуальные виды спорта.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ:

Советы родителям при выборе вида спорта для детей

Присмотритесь к ребенку. К каким действиям он склонен, что любит? Ловить мяч или бросать его как можно точнее, бегать, кататься на велосипеде, плавать? Насколько он активен, гибок, умеет ли он работать в команде или предпочитает заниматься в одиночку.

Расспросите его, какой вид спорта ему нравится, посмотрите вместе разные соревнования.

Перед тем, как сделать выбор, посетите врача. Без медсправки все равно ни в одну секцию не возьмут. Но это важно сделать до того, как ребенок настроится на какой-то спорт, чтобы потом не расстраивался.

Главная задача родителя – сделать выбор так, чтобы тренировки доставляли ребенку удовольствие, стимулировали заниматься спортом и дальше, а не были для него тяжким ярмом.

В любом случае, какой бы спорт вы ни выбрали для своего ребенка, он окажет гораздо больше положительного влияния, чем просто хорошая фигура в будущем. Спорт укрепляет детский организм, делает его более выносливым, развивает мозг. Скорость принятия решений, быстрота реакции, умение поставить цели и стремление к их достижению, привычка работать над собой – все это несомненно поможет ребенку в будущей взрослой жизни.

В каком возрасте можно отдавать ребенка в спорт?

Специалисты советуют «пристраивать» ребенка в секцию не раньше, чем ему исполнится 5 лет. В 3–4 года это делать еще рано, так как в этом возрасте еще трудно определить предрасположенность к тому или иному виду спорта. Подойдет общая физическая развивающая подготовка – и не более того. 5–7 лет – оптимальный возраст и для определения интересов, и для записи в секцию.

Индивидуальный спорт – почему именно он?

Индивидуальные виды спорта: теннис, сквош, бадминтон, плавание, спортивная и художественная гимнастики, фигурное катание, легкая атлетика, конный спорт, все виды борьбы, велоспорт, прыжки в воду, лыжные виды спорта и сноуборд, конькобежный спорт, стрельба, биатлон, фехтование, санный спорт, гребля на байдарке или каноэ.

Кстати, большинство из перечисленных видов спорта включены в олимпийскую программу. 

Темперамент и склонности

Темперамент  один из основных показателей, в связи с которым стоит подбирать ребенку секцию. Почему это важно? Дело в том, что в командном спорте, в отличие от индивидуального, важно взаимодействие с членами команды. В индивидуальном же взаимодействие происходит по схеме учениктренер, даже если в классе занимается много детей. Интровертам в команде будет тяжеловато. Командный спорт больше подходит экстравертам.

Как выбрать для ребенка секцию – командные виды спорта >>

Более того, если ребенок флегматичен, то не следует заставлять его посещать занятия, где нужна скорость, ловкость и резкость. На фоне подвижных детей ребенок будет переживать. Взамен, например, может подойти борьба.

Импульсивным, общительным и эмоциональным детям тяжелее адаптироваться к индивидуальным видам спорта, где требуется терпение. 

Если же ребенок не особенно коммуникабелен, но очень подвижен, ему подойдут теннис (большой и настольный), бадминтон, легкая атлетика (за исключением прыжков и метания), беговые лыжи, спринт, велоспорт и фехтование.

Ребенок отличается выносливостью, уравновешен, стремиться отточить результат и готов выполнять одни действия снова и снова? Ему подойдут технически сложные виды спорта, такие как плавание (как индивидуальное, так и синхронное), прыжки в воду, сноуборд и прыжки на лыжах, спортивная гимнастика, барьерный бег, боулинг, кёрлинг.

Если ребенок бегает без остановки и не устает – это признак скоростной выносливости. Такие дети, как правило, уравновешены и терпеливы к утомляемости. Для коммуникабельных подойдут футбол, хоккей, а для менее обзительных – конькобежный спорт, беговые лыжи, бег на длинные дистанции, бадминтон, большой теннис. 

Рост и телосложение

Рост, как известно, ценится в командных баскетболе и волейболе. В этих видах спорта рост важнее, чем подвижность и скорость. Если ребенок хорошо растет, но предпочитает заниматься один, стоит присмотреться к плаванию, бегу, теннису и бадминтону. 

Но далеко не во всех видах спорта высокий рост приветствуется. Если ребенок «перерастёт» нормативы своего спорта, о карьере, например, гимнаста или акробата ему придется забыть. В спортивной гимнастике высокие дети считаются бесперспективными.

Кстати, не только в спорте удаляют большое внимание врожденным параметрам. Пример из мира искусства – из балета, там отбор идет даже по сантиметрам и формулам. Для будущей «профпригодной» балерины нужно иметь длинные руки и ноги. Есть даже такое понятие как «индекс длинноногости». Его высчитывают при приеме в балетную школу: измеряют рост ребенка стоя и сидя (от макушки до попы), потом рост сидя делят на рост стоя и умножают на 100%. Балетная норма: 49–52%. Помимо этого, при приеме обращают внимание еще на многие физические и врожденные показатели. Без соответствия им классически танец будет исполнить почти невозможно.

Упитанным детям, склонным к индивидуальному спорту, подойдут плавание и почти все виды борьбы.

Борьба: чем отличается от других видов единоборств, как выбрать направление, и что нужно знать начинающим? >>

Выбираем спорт

Гимнастика (спортивная или художественная). Оптимальный возраст для начала занятий – 3–4 года. Один из самых «ранних» видов спорта. Гимнастика способствует развитию гибкости и грации, красоты, точности движений и творческому восприятию мира. Но, стоит отметить, что это очень тяжелый спорт.

Другой «ранний» вид спорта – плавание. Дети начинают заниматься уже с 3–4 лет. Можно сказать, это самый полезный вид спорта. Занятие плаванием пару раз в неделю отразятся на детской или подростковой фигуре только в лучшую сторону, и польза для здоровья будет огромная. Плавание развивает дыхательную и нервную системы, координацию движений, опорно-двигательный аппарат, иммунитет. О всесторонней пользе плавания мы писали в статье «Плавание: комплексное влияние на организм или Как быстро добиться красивой фигуры и отменного здоровья?».

Большой теннис стоит начинать с 5 лет. Это один из самых дорогих видов спорта, и весьма популярный.  Как и сквош, и гольф, популярность тенниса для детей набирает обороты в последнее десятилетие. Ловкость, быстрота реакции,  качества, полезные не только в спорте, но и в жизни. Если же семейный бюджет ограничен – подойдет бадминтон (спортивный, не дворовый), который во многом схож с теннисом, а также легкая атлетика, борьба или плавание. 

Борьба, боевые искусства. Оптимальный возраст для начала занятий в секции – 5–6 лет. Айкидо, дзюдо, самбо, бокс, карате, и др. – данные спортивные дисциплины будут способствовать развитию точности движений, реакции, гибкости. Другими словами, борьба помогает существенно улучшить координацию движений.

Занятия легкой атлетикой (бег, метание копья, спортивная ходьба, прыжки в длину, прыжки в высоту и др.) также можно начинать с 5–6 лет. Дети учатся правильному дыханию, постановке ноги при беге и ходьбе. Также развивает все системы организма, укрепляет иммунитет и способствует развитию выносливости.

Большинство лыжных видов спорта можно начинать с 7–8 лет. На горные лыжи можно становиться раньше – лет в 5. Как и бег, и плавание, лыжи развивают дыхательную и нервную системы, координацию движений, опорно-двигательный аппарат. Биатлон (бег на лыжах плюс стрельба) развивает точность и глазомер.

Противопоказания к одному виду спорта – не препятствие для другого

Стоит помнить, что не стоит игнорировать спорт, если ребенок слаб здоровьем. Физические нагрузки полезны всем, и их отсутствие может привести к гиподинамии, ожирению и другим последствиям. Если есть клинические противопоказания, всегда можно найти альтернативу. 

Если у ребенка проблемы с сосудами и давлением, то желательно не посещать занятия по единоборствам, но можно заняться плаванием или теннисом. При бронхиальной астме откажитесь от беговых нагрузок, и предложите заняться водными видами спорта или борьбой. Посоветуйтесь с врачом, и вперед, к победам!

На сегодняшний день в Москве представлено большое количество различных спортивных секций для детей, на любой вкус и кошелек. На сайте Департамента физкультуры и спорта можно найти список секций, открытых в вашем округе. В большинство из них можно записаться на сайте столичных госуслуг – pgu.mos.ru. 


42610

Организации

  • Портал госуслуг Москвы
  • Департамент физической культуры и спорта города Москвы

Справочные услуги

Похожие статьи