Медики дали москвичам советы, как поднять себе настроение осенью.

Справиться с осенней хандрой и преодолеть сонливость поможет утренняя гимнастика, а также зеленый чай и ароматические масла. Об этом рассказал главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников, сообщает АГН "Москва".

Утренние упражнения насытят кровь кислородом, это поможет проснуться и получить заряд бодрости. Также полезен контрастный душ, если нет медицинских противопоказаний.

Так как по утрам нередко обезвоживание организма, перед тонизирующими напитками (чай, кофе), полезно выпивать стакан чистой воды без газа. "Витамин" бодрости", витамин С можно получить из апельсинового сока.

Также бодрящий эффект оказывают эфирные масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина, сосны. Они помогут лучше собраться на рабочем месте.