"Соблюдать меру — важное правило, которого следует придерживаться при выборе блюд и напитков во время застолья", — подчеркнула главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.
Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова посоветовала больше двигаться, чтобы отметить новогодние праздники без последствий для здоровья, сообщает официальный портал мэра и правительства города.
Она напомнила, что суточная норма человека составляет 2 500 килокалорий. Диетолог отметила необходимость есть небольшими порциями.
Стародубова подчеркнула, что блюда не должны быть слишком солеными и жирными: вместо майонеза можно использовать нежирную сметану, количество соусов - уменьшить, мясо и рыбу не жарить, а запекать.