Роспотребнадзор напомнил россиянам в День гимнастики, 26 октября, о пользе ежедневных утренних упражнений.
Специалисты ведомства отмечают, что утренняя зарядка подходит людям любого возраста, в том числе и детям, которым для полноценного развития нужна физическая активность. Регулярные занятия способствуют хорошей осанке, выносливости, бодрости и дисциплинированности, пишет "РИА Новости".
Эксперты дали несколько общих рекомендаций. В частности, для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начать с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из восьми-десяти упражнений, повторяющихся примерно десять раз. Специалисты также напомнили, что отсутствие физической активности способствует развитию различных заболеваний.