Во время стресса человек обычно предпочитает есть продукты с высоким содержанием сахара, нездоровых жиров и соли.

Фото: pixabay

Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО "Медицина" Елена Евдокимова рассказала, что йогурты без сладких добавок, кефир, квашеная капуста, бананы и овсяная каша могут повысить настроение и улучшить работу мозга, сообщает NN.

Также для снижения тревожности и подавленности стоит есть сырой миндаль или бразильский орех. 

Евдокимова назвала в числе важных продуктов для хорошего настроения и темный шоколад.