Сколько денег нужно отложить на правильное питание, рассказали в сервисах "Сбера".

Источник ФОТО: u-f.ru

По подсчетам аналитиков, две недели здоровой диеты - в отпуске или после него - в среднем по России стоят около шести тысяч рублей, пишет "Российская газета".

Для сохранения хорошей фигуры важен сбалансированный и разнообразный рацион, основу которого должны составлять низкокалорийные продукты, отметила диетолог медицинского онлайн-сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха. В их числе - куриная грудка, обезжиренные кефир и творог (в них много белка), гречка (богата микроэлементами и витаминами, хорошо усваивается), овощи, фрукты и отруби (быстро насыщают, богаты клетчаткой). Следует ограничить потребление сладостей, тяжелой пищи и фастфуда.

Специалист напомнила, что лучший способ похудеть - рациональное питание с небольшим дефицитом калорий и регулярная физическая активность