Немецкий кардиолог Торстен Дилл в беседе с изданием Focus рассказал, как защититься от болезней сердца.
По словам специалиста, нужно регулярно выполнять простые правила, касающихся правильного питания и физической нагрузки. Одним из эффективным способов защитить сердце врач назвал тренировки на выносливость. К примеру, он сам регулярно ходит по часу, невзирая на погоду. Кроме того, кардиолог призвал забыть о лифте и подниматься исключительно по лестнице.
Давно проверенный способ, по словам эксперта, диета в сочетании с физическими упражнениями, позволят поддержать стабильный вес. Он посоветовал отдавать предпочтение овощам и рыбе. Кроме того, он назвал стресс
одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя, курением и потреблением большого количества сладостей, пишет РИА Новости.
Также необходимо постоянно контролировать уровень холестерина и артериальное давление.