Немецкое издание Focus опубликовало советы американского врача-эндокринолога Элизабет Лоуден.

Она рассказала о способах похудеть даже при медленном обмене веществ, пишут "Известия". По ее словам, секрет похудения — в правильно подобранной диете. Людям, у которых процесс обмена веществ происходит слишком медленно, стоит включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами.

Например, следует есть авокадо и грецкие орехи: они медленно усваиваются, и организму потребуется больше энергии, чтобы их переварить. Таким образом их метаболизм ускорится.

Кроме того, следует включить в рацион белки, которые позволяют нарастить мышечную массу, а также следить за дефицитом калорий, так как при их недостатке организм начнет сжигать мышцы, а жир при этом останется.