Дневной сон увеличивают вероятность ночных кошмаров до 80%.
Фото: pixabay
Кандидат психологических наук, сомнолог, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин рассказал, что попытки доспать днем сбивают режим бодрствования, сообщает агентство "Москва". Дневной сон также увеличивает до 80% вероятность тревожных сновидений, кошмаров и поверхностного сна.
Он также дал рекомендации, как преодолеть сонливость в дневное время, - лучше заняться физической активностью или использовать побольше источников света.