Переход на здоровое питание, по мнению специалистов, может быть быстрым и легким.
Источник ФОТО: vdvbezheck.ru
Для этого достаточно придерживаться нескольких правил, рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Подмосковью, пишет ФАН. Прежде всего питание должно быть разнообразным, включая в себя продукты растительного и животного происхождения. В день необходимо съедать как минимум 400 граммов свежих овощей и фруктов. Животные жиры лучше заменить на растительное масло, а вместо калорийного мяса стоит выбрать птицу, кролика, рыбу или бобовые.
Важную роль в здоровье человека играют молочные продукты, в число которых входят молоко, кефир, творог и йогурты. Необходимо уменьшить объем потребляемых сахара и соли, а также выпивать полтора–два литра чистой воды в день.