Об этом рассказала врач-диетолог ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Наталья Денисова.

Источник ФОТО: novostivl.ru

Специалист посоветовала при стрессе обращать внимание, в первую очередь, на белковые продукты, потому что они содержат аминокислоту триптофан. А триптофан как раз в процессе метаболических изменений в организме превращается в тот самый серотонин, это нейромедиатор с успокаивающим действием. Это мясо, молочные продукты, орехи и яйца, пишет АГН "Москва".

По словам специалиста, при стрессе, как правило, возникает дефицит витамина С, витаминов группы В, цинка и магния. Для борьбы со стрессом и для улучшения настроения стоит выбирать те продукты, которые богаты именно этими веществами. Людям, испытывающим стрессовое состояние, советуют есть сыр, морепродукты, семечки и бананы.