28 мая 2022

EUR 69.4353  USD 66.4029 

1...3°

Питание для поддержания физической формы при нагрузках: рекомендации по рациону, меню и индивидуальный расчет ежедневных энергозатрат

Часто люди, которые добились желаемого результата: похудели или набрали достаточно мышечной массы, продолжают мучить себя диетами и изнуряющими тренировками. Это неправильно. На самом деле все гораздо проще.

Документы

  • Рекомендуемое потребление пищевых веществ

    Скачать
    (224,9 КБайт)
  • Гликемический индекс наиболее распространенных продуктов

    Скачать
    (271,3 КБайт)
  • Таблицы содержания белков, жиров, углеводов и энергетической ценности на 100 г продукта

    Скачать
    (244,7 КБайт)

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы

Видео

  • Табата-тренинг

  • Аэробно-силовой тренинг