По словам психологов, может помочь развитие осознанности, повышение самооценки и умение заботиться не только о других, но и о себе.
Кандидат психологических наук и бизнес-тренер Кристина Иваненко объяснила, что такое эмоциональное выгорание, сообщают РИА Новости. По ее словам, это ощущение физического, эмоционального и психологического истощения.
По ее словам, в такие моменты необходимо остановиться и понять, в чем проблема. Для этого можно обратиться за помощью к психологу или самому включить в себе осознанность.
Психотерапевт и кандидат психологических наук Виктория Барцалкина заявила, что основная причина такого состояния — несоответствие требований, которые предъявляются к человеку, и его реальных возможностей.
Она отметила, что обычно от эмоционального выгорания страдают люди с низкой самооценкой. Барцалкина объяснила это несформированным уважительным отношением к себе.
Психотерапевт отметила, что часто сталкивается с люди, которые не задумываются над тем, как они заботятся о себе, и в чем проявляется эта забота.
Таким людям, считает Барцалкина, следует адекватно взглянуть на ситуацию и свою роль в ней.