Бесплатные занятия с опытными инструкторами организуют на 26 площадках по всему городу.

ФОТО: Агата Карасёва

Провести время на свежем воздухе интересно и с пользой помогут занятия настольным теннисом и бадминтоном. Тренировки по этим игровым видам спорта проходят на площадках проекта «Лето в Москве».

Регулярные игры в пинг-понг оказывают благотворное воздействие на здоровье в целом. Они поддерживают оптимальное функционирование сердца и сосудов, а также органов дыхания, укрепляют мускулатуру и совершенствуют координацию движений и способность к концентрации. Благодаря необходимости постоянно следить за ходом игры и просчитывать ходы наперед, занятия настольным теннисом положительно сказываются на работе головного мозга.

Для тех, кто предпочитает более динамичные спортивные дисциплины, отличным выбором станет бадминтон. Он идеален для стремящихся сбросить лишний вес и одновременно нарастить мышечную массу, а также может служить альтернативой кардио-тренировкам. Подобно настольному теннису, бадминтон способствует развитию координации, быстроты реакции и проворства.

Оба этих вида физической активности помогают уменьшить уровень напряжения и улучшить эмоциональное состояние, пишет Mos.ru.