Сон меньше 5 часов в сутки может привести к риску развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников рассказал в интервью агентству новостей "Москва" о нарушении режима сна и его тяжелых последствиях для организма.

По словам Тяжельникова, сон меньше 5 часов в сутки может привести к риску развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

"Отсутствие здорового сна также может вызвать увеличение выработки гормонов стресса, а это в свою очередь может снизить скорость восстановления клеток мозга", - сказал он.

Также он отметил, что особенно опасной может быть работа по ночам. Регулярное бодрствование ночью приводит к нарушению регуляции глюкозы в организме и изменениям в метаболизме, что увеличивает риск развития диабета 2-го типа и приводит к ожирению.