Об этом рассказал врач-сомнолог АО "Медицина" Максим Новиков.

Источник ФОТО: t-online.de

Эксперт призвал не использовать гаджеты и проверять электронную почту за час–два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему и подготовить организм ко сну, пишет агентство "Прайм".

Также врач-сомнолог отметил, что гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — все должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна.