28 марта 2024

EUR 100.2704  USD 92.5919 

−4...−6°

Питание для роста мышц: рекомендации по рациону

Занимаясь спортом с целью нарастить мышечную массу, нужно понимать, что мускулы не растут просто от физнагрузки. Ежедневный рацион — то, чему стоит уделить особое внимание тем, кто хочет увеличить мускулатуру. Приводим рекомендации по соответствующему питанию и составлению меню.

Документы

  • Таблицы содержания белков, жиров, углеводов и энергетической ценности на 100 г продукта

    Скачать
    (244,7 КБайт)

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы