Главная причина, по мнению эксперта, почему многие поправляются, пока сидят дома – холодильник в зоне доступа. Выработать правильное осознанное отношение к тому, что мы едим, поможет дневник питания, рассказала Варвара Зародина.

Еще один шаг – планирование. Важно знать, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин, чем будете перекусывать между приемами пищи. Это дисциплинирует, цитирует ее слова РИА Новости. Желательно убрать все печенья и конфеты, разбросанные по вазам по квартире, чтобы они не были всегда в зоне доступа, советует специалист. Также хороший способ отвлечься от еды – чем-то занять руки.